Hvilket nivå bør jeg melde barnet mitt på?
Bruk nivåvelgeren til Norges Svømmeskole for vite hvilket opplæringsnivå du skal velge når du melder på svømmeopplæring.
SK Speed tilbyr svømmeopplæring for barn, ungdom og voksne – fra de aller yngste som tar sine første tak i vannet, til ungdom og voksne som ønsker å lære eller forbedre teknikken. Våre kurs er utviklet etter Norges Svømmeskole sitt nivåsystem, som gir en trygg og motiverende progresjon.
Vi legger stor vekt på trygghet, mestring og trivsel. Kursene våre er delt inn etter alder og ferdighetsnivå, og instruktørene har solid kompetanse innen svømmeopplæring. Gjennom lek, øvelser og teknisk trening bygger vi gradvis opp både svømmeferdigheter og vanntrygghet.
Svømmeopplæring
Hval
Hvalmerke-nivået fokuserer på kjernefunksjonen 'Dykke', som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann. For å lære å svømme må man kunne oppholde seg under vann - dykke, og orientere seg der. Dette innebærer også at man kan kontrollere pustingen: puste inn - dykke under - se og orientere seg - komme opp - puste ut og inn.
Læringsmål
Kombinere hopp fra bassengkanten - dykke - orientere seg under vann - hente gjenstander til overflaten.
Skilpadde
Skilpadde-nivået fokuserer på kjernefunksjonen 'Flyte', som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet 'bærer' kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking.
Læringsmål
Flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side.
Pingvin
Pingvin-nivået fokuserer på kjernefunksjonen 'Gli', som innebærer at man flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir deltakeren mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Å gli forutsetter at man kan holde pusten og flyte.
Læringsmål
Kombinere aktivitetene hoppe - flyte opp - innta linjeholdning på magen i vannflaten - gjøre crawlbeinspark med armene strukket frem - dreie over på ryggen - gjøre beinspark i linjeholdning og puste.
Selunge
Selungen-nivået fokuserer på kjernefunksjonen 'Fremdrift', som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å nytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.
Læringsmål
Stupe uti på dypt vann - svømme 12,5 meter på magen - skifte retning - svømme 2-3 meter mot startstedet - stoppe - flyte i 30 sekunder - svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet.
Sel
På Sel-nivået har man fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har deltakerne lært grovkoordinert på den grunnleggende svømmeopplæringen. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at deltakerne skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.
Læringsmål
1. Kunne svømme crawl og rygg finkoordinert
2. Kunne varsle om hjelp (1-1-3), benytte «forlenget arm» og kaste redningsline/livbøye
Sjøløve
På Sjøløve-nivået har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra den grunnleggende svømmeopplæringen, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.
Læringsmål
1. Kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen)
2. Kunne utføre overlevelsesflyting og H.E.L.P.-stillingen (flyteteknikk i kaldt vann, med redningsvest)
Delfin
På Delfin-nivået har man fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. Fra Sjøløve-nivået har deltakerne fått erfaring med delfinbevegelsen, som kjennetegner både bryst og butterfly. På dette nivået skal deltakerne få mer kjennskap med svømmeteknikkene i bryst og butterfly slik at de mestrer disse grovkoordinert.
Læringsmål
1. Kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert
2. Kunne svømme med klær og trå vannet
Nybegynner
Denne gruppen passer for barn som er nye i vannet eller som fortsatt jobber med de grunnleggende ferdighetene i svømming. Gjennom lek, øvelser og trygge rammer lærer deltakerne å bli komfortable i vannet. Vi øver blant annet på flyting, gli, dykking, pusteteknikk og de første svømmebevegelsene.
Instruktørene legger stor vekt på trygghet og mestring, slik at barna får gode opplevelser i vann fra starten av. Målet er å utvikle vannfølelse, grunnleggende svømmeferdigheter og svømmeglede.
Ungdom
Dette tilbudet er for ungdom som ønsker å bli tryggere i vann og utvikle svømmeferdighetene sine videre. Her kombineres teknikk, utholdenhet og svømmeglede i et sosialt og inkluderende miljø.
Deltakerne får arbeide med ulike svømmearter, pusteteknikk og vannfølelse, samtidig som de får utfordringer tilpasset sitt nivå. Dette er et godt tilbud for ungdom som ønsker å utvikle svømmingen sin eller holde seg aktive i vann.
Ungdom jenter
Dette tilbudet er spesielt tilrettelagt for jenter i ungdomsalder som ønsker å lære å svømme eller bli tryggere i vann. Aktiviteten foregår i et trygt og sosialt miljø der deltakerne kan utvikle ferdigheter i eget tempo.
Voksen
Dette tilbudet er for voksne som ønsker å lære å svømme, bli tryggere i vann eller forbedre teknikken sin. Opplæringen tilpasses nivået til deltakerne, og instruktørene legger vekt på en trygg og inkluderende læringsarena.
Deltakerne lærer grunnleggende svømmeteknikk, pusteteknikk og hvordan man kan bevege seg mer effektivt i vann. Tilbudet passer både for nybegynnere og for dem som allerede kan svømme litt, men ønsker å bli bedre.
Kvinnekurs
Dette tilbudet er tilrettelagt for kvinner som ønsker å lære å svømme eller utvikle ferdighetene sine i et trygt og komfortabelt miljø. Det legges vekt på trygghet i vann, grunnleggende svømmeteknikk og mestring i eget tempo.
Instruktørene sørger for en inkluderende atmosfære der alle kan føle seg trygge på å prøve, øve og utvikle seg. Tilbudet passer både for nybegynnere og for kvinner som ønsker å bli mer komfortable i vann.
Rekrutt
Rekruttgruppene er for barn som allerede kan svømme og ønsker å utvikle ferdighetene sine videre. Her jobber vi mer målrettet med teknikk i de ulike svømmeartene, samtidig som deltakerne utvikler koordinasjon, styrke og utholdenhet.
Opplæringen foregår i et motiverende og sosialt miljø der deltakerne får utfordringer tilpasset nivået sitt. Gruppen gir et godt grunnlag for videre svømmetrening i klubb.